【byb.cn 】（來源：健康時報）夏季是腎結石季節(jié)！一個原因是，夏天人體大量出汗，甚至會出現體內脫水，使排尿量減少。另一個原因是，夏季暴露于陽光下的時間較長，紫外線照射皮膚使得體內維生素D和維生素A合成增多，從而使尿液中排泄鈣增多，尿內結石物質易產生結晶核，最后形成結石。

　　結石是怎樣一種痛？有過切身體會的人這樣描述：
　　能和女人生孩子的疼痛媲美的大概只有腎結石了，“光看到這三個字我都嚇一激靈”。
　　“就好像一把燒到發(fā)紅的小刀在你的尿道里劃來劃去。”
　　“痛到想閹了自己?！?br />

　　“靠自己排出腎結石后，失戀的痛又算得了什么呢？”

　　不想疼，就別再這樣做！

　　1、酷愛甜食

　　糖攝入過量，會加快膽固醇的積累，造成膽汁內膽固醇、膽汁酸、卵磷脂三者之間的比例失調，而過多的膽固醇又可以形成膽固醇結石。而且，糖過多還會轉化為脂肪，促進人體發(fā)胖，進而引起膽固醇分泌增加，促使膽結石的發(fā)生。

　　2、愛吃“大油”

　　高嘌呤飲食，如海鮮、豬肝、豬腎等動物內臟，以及各種肉湯、豬肉、牛肉等，均含有較多的嘌呤成分。而嘌呤進入體內后要進行新陳代謝，其最終產物是尿酸。尿中尿酸排出過多就可以形成尿酸結石。

　　3、當純食草動物

　　別以為吃得太素就不會得膽結石。低脂肪會影響機體對營養(yǎng)的吸收，造成膽汁缺乏及營養(yǎng)不良，引起膽結石。當維生素E和維生素A缺乏時，也可能影響膽固醇代謝而導致結石形成。

　　4、不愛喝水
　　腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡，在進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。

如果缺水，就會對代謝造成影響，時間一長，就容易結石。

　　5、過度補鈣

　　一般來講，食品中特別是牛奶里的鈣容易被人體所吸收，而添加的鈣往往不易被吸收，過多補充，就會造成鈣的沉淀。人體無法吸收的鈣質就會與草酸發(fā)生反應，形成結石。

　　6、吃完宵夜就睡

　　很多年輕人喜歡熬夜，吃過夜宵后馬上就回家睡覺，餐后產生的尿液就會全部潴留在尿路中，不能及時排出體外。這樣，尿路中尿液的鈣含量不斷增加，就會形成尿結石。

　　7、飯后喝茶
　　飯后喝茶有可能增加患結石的風險，

　　“茶葉中含有鞣酸和茶堿，這兩種物質都會影響人體對食物的消化。” 如果吃的食物當中含有金屬元素，如鐵、鎂等，鞣酸還有可能與它們發(fā)生反應，時間一長就可能形成結石。

　　8、過度減肥
　　減肥的人限制飲食，只攝入低熱量食物，膽囊收縮功能減弱，膽汁中的膽鹽明顯增加，黏液濃縮，鈣類增加，容易形成膽結石。尤其是快速減肥的2～4個月內，約有四分之一的減肥者會發(fā)生膽結石。