【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）猶豫不決時(shí)聽(tīng)直覺(jué)指揮

　　國(guó)家二級(jí)心理咨詢師  鄧玉琴

　　一直以來(lái)，我們都被教育要成為一個(gè)用理性思考、分析的人，認(rèn)為一些下意識(shí)、憑感覺(jué)做的決定是不準(zhǔn)確的。但其實(shí)，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)直覺(jué)并不是一個(gè)壞的選擇，尤其當(dāng)你猶豫不決，難以下決定時(shí)，從心而定、心隨身動(dòng)往往能引導(dǎo)我們作出正確選擇。

　　有學(xué)者稱之為“內(nèi)感受”，是人對(duì)身體內(nèi)部狀態(tài)的一種意識(shí)。就像我們有從外部世界接收信息的傳感器如視網(wǎng)膜、耳蝸、味蕾、嗅球一樣，我們體內(nèi)也有傳感器，從內(nèi)部向大腦源源不斷地發(fā)送信號(hào)。其實(shí)，我們每天都從身體內(nèi)外接受大量的刺激、信息，有很多我們根本都沒(méi)意識(shí)到。比如你現(xiàn)在目視前方，也許你只看得到路過(guò)的人，但其實(shí)周圍的環(huán)境，一張凳子、一棵樹(shù)、一個(gè)廣告牌等，都映入了你的眼簾，只是你根本意識(shí)不到。身體內(nèi)部的活動(dòng)也一樣，大量的信息都傳到大腦，都被默默地儲(chǔ)存，隱藏在意識(shí)之下，等需要時(shí)就會(huì)被動(dòng)用起來(lái)，身體會(huì)有反應(yīng)。就像最近網(wǎng)絡(luò)很流行的一句話，“嘴上說(shuō)不要，身體很誠(chéng)實(shí)”，就說(shuō)明了內(nèi)感覺(jué)的作用。

　　內(nèi)感覺(jué)也被認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)家證實(shí)過(guò)，比如在一組實(shí)驗(yàn)中，實(shí)驗(yàn)前就接受過(guò)一些微小暗示的人，比沒(méi)受過(guò)暗示的人能更準(zhǔn)確地做出判斷，他們根本不知道自己為什么會(huì)“猜對(duì)”。所以在做判斷時(shí)，不被意識(shí)到的刺激補(bǔ)全了信息，大腦看清了事物的本質(zhì)，從而做出正確選擇。例如有些人買房，面對(duì)眾多選擇，會(huì)說(shuō)“這個(gè)感覺(jué)好一些”，就像冥冥中自有選擇一樣，聽(tīng)從身體、直覺(jué)的判斷。

　　每個(gè)人都有內(nèi)感覺(jué)，但準(zhǔn)確度不一樣，這取決于我們大腦接納了多少信息，越多越準(zhǔn)。科學(xué)研究表明，每天做20分鐘冥想，可以增強(qiáng)內(nèi)感覺(jué)的敏感程度，因?yàn)樗軒椭覀冹o下心來(lái)感受更多的細(xì)節(jié)。還有就是讓身體、大腦去接觸更多不同的事物，提升感覺(jué)的豐富度和敏感性，經(jīng)驗(yàn)多了感覺(jué)就會(huì)更準(zhǔn)。