【byb.cn 】（來源：生命時(shí)報(bào)）近期，美國芝加哥拉什大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究人員在《英國醫(yī)學(xué)雜志》上發(fā)表研究指出，健康的生活方式可以延長預(yù)期壽命、減少晚年患癡呆癥的時(shí)長。

　　田雨汀 編譯

　　《生命時(shí)報(bào)》 2022-05-31 第1611期 第5版

　　研究人員分析了芝加哥健康與老齡化項(xiàng)目中，2449名年齡在65歲及以上參與者的數(shù)據(jù)，對他們進(jìn)行了詳盡的飲食及生活方式問卷評估。問卷分為5個健康生活方式：

　　1.地中海-得舒飲食，即富含全谷物、綠葉菜和漿果，油炸食物、紅肉含量低;

　　2.晚年認(rèn)知刺激活動，比如數(shù)獨(dú)、下棋;

　　3.每周至少150分鐘鍛煉;

　　4.不吸煙;

　　5.低至中度飲酒。

　　參與者每符合其中1個健康生活方式標(biāo)準(zhǔn)，可獲得1分，不符合則記為0分，累積得分越高表示生活方式越健康。

　　分析結(jié)果發(fā)現(xiàn)，擁有健康的生活方式可延長3年預(yù)期壽命，且晚年癡呆時(shí)間較短。分?jǐn)?shù)為4~5分的人群，在65歲時(shí)總預(yù)期壽命分別為24.2年和23.1年，剩余年份中有2.6年和1.4年患有阿爾茨海默病;而分?jǐn)?shù)為0~1分的人群，預(yù)期壽命分別為21.1年和17.4年，剩余年份中有4.1年和2.1年患有阿爾茨海默病。研究還指出，在85歲時(shí)，上述差異更為顯著。

　　近日，權(quán)威期刊《臨床內(nèi)分泌與代謝雜志》上也發(fā)表了一篇研究性文章，旨在調(diào)查中老年人體重變化與癡呆風(fēng)險(xiǎn)之間的關(guān)系。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與體重穩(wěn)定組相比，體重減輕組的受試者患癡呆的風(fēng)險(xiǎn)顯著升高。在進(jìn)一步調(diào)整體質(zhì)虛弱的變量后，相關(guān)性仍然很強(qiáng)，在診斷前約14~18年出現(xiàn)體重減輕的人群癡呆風(fēng)險(xiǎn)最高。也就是說，對特定人群而言，減重有時(shí)也會帶來麻煩。因此，需充分了解體重變化對不同人群的差異化影響，幫助人們更有針對性地調(diào)節(jié)體重，才能給健康帶來諸多好處。