【byb.cn 】（來源：生命時報）健步如飛是身體健康的一個重要外在表現，我國暨南大學醫(yī)學部近日研究發(fā)現，與步速慢的老人相比，步速較快與高血壓風險較低有關，超重肥胖的老人尤為明顯。

　　肖晴 編譯

　　《生命時報》 2023-12-01 第1757期 第18版

　　研究共納入2733名年齡超過60歲的成年人，其中46.6%為女性。研究人員通過客觀測量其在2.5米路程中的日常步態(tài)來評估步速，并將其分為4組。隨訪4年間，26.9%的人發(fā)生高血壓。校正年齡、性別、婚姻狀況、受教育程度、吸煙、飲酒、中高強度身體活動、體重指數后顯示，步速與高血壓風險呈負相關，即步行速度越快，高血壓風險越低。在超重肥胖的老年人中，步速與高血壓風險的相關性更強，但瘦人中并不明顯。研究還發(fā)現，步速與收縮壓和舒張壓之間也呈類似的關聯趨勢，隨著步速增快，收縮壓和舒張壓均逐漸降低，隨后逐漸趨于平穩(wěn)。

　　研究人員提醒，走路有益健康，但每個人能承受的運動量不一樣，要根據自身情況循序漸進，量力而行。