【byb.cn 】（來源：北青報）清晨的公園里，總能找到健身愛好者拿腰背、胳膊“砰”“砰”撞樹的身影。有些人認為樹皮粗糙、凹凸不平，通過用身體撞樹，可以刺激經絡和穴位，達到強身健體的效果。然而，這種說法缺乏科學依據(jù)，且存在嚴重安全隱患，尤其對老年人來說，盲目撞樹鍛煉可能帶來嚴重后果。

　　撞樹鍛煉的風險

　　血管損傷老年人血管彈性下降，脆性增加，撞樹可能導致血管內斑塊脫落，引發(fā)腦梗、心梗等危及生命的疾病。
　　肌肉骨骼損傷 撞擊力度過大容易造成肌肉拉傷、頸椎損傷，甚至骨折，尤其是患有骨質疏松、腰肌勞損的老年人，風險更高。
　　橫紋肌溶解癥 是指骨骼?。M紋?。┮蜻^度擠壓、撞擊或劇烈運動而破裂，導致肌肉細胞內的肌紅蛋白、肌酸激酶等物質大量釋放到血液中?？赡軐е录毙阅I損傷、腎衰竭、電解質紊亂、全身炎癥反應等。
　　其他風險 樹木表面粗糙不平，撞擊可能導致皮膚破損，增加感染風險。

　　這些運動適合咱爸媽

　　老年人鍛煉應遵循科學、安全、適度的原則，選擇適合自己的運動方式，例如：
　　散步簡單易行，有助于改善心肺功能。
　　太極拳動作舒緩，可以增強平衡能力和柔韌性。
　　游泳對關節(jié)沖擊小，適合有關節(jié)問題的老年人。

　　科學鍛煉安全第一

　　老年人鍛煉前，最好咨詢一下醫(yī)生，特別是患有基礎病的老人，需結合自身健康狀況選擇適合自己的運動項目。此外，要選擇安全、舒適的運動環(huán)境，避免發(fā)生意外;運動強度要循序漸進，量力而行，避免過度疲勞?？偠灾?，撞樹鍛煉并非科學的養(yǎng)生方式，老年人應選擇安全、有效的運動方式，才能達到強身健體的目的。文/史明楠(北京協(xié)和醫(yī)院)