欄目類: |
全部文章 |
原創(chuàng) |
網(wǎng)評 |
視頻 |
行業(yè)新聞 |
投票調(diào)查 |
網(wǎng)友原創(chuàng) |
養(yǎng)生名人 |
有什么別有病
從大便的形狀看健康狀況

[事件] 作者 :byb.cn 日期:2016-7-12 00:01
【byb.cn 】(來源:環(huán)球網(wǎng))【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】據(jù)英國《每日郵報》7月8日報道,英國一項調(diào)查指出,大便的形狀與腸道健康有著密切的關(guān)系,甚至可能是腸癌的預(yù)兆。但三分之一的英國人對“正常的大便”該有的樣子知之甚少,四分之一的人的大便并不“健康”。
這項研究共調(diào)查了2001名成年人。受調(diào)查者根據(jù)“布里斯托大便分類法”(Bristol Stool Chart)選擇自己最常見的便形。

第三類和第四類被認(rèn)為是健康的大便,第一、第二類意味著便秘,第五類可能是缺乏纖維素所致,而第六、第七類很可能是腸道炎癥的表現(xiàn)。
調(diào)查發(fā)現(xiàn),58%的受調(diào)查者的大便是健康的第四類,17%是第三類。有14.5%的受調(diào)查者受到便秘的困擾(第一和第二類),5%缺乏纖維素(第五類)。5.4%的受調(diào)查者可能有腸道炎癥(第六和第七類),其中0.8%的人大便呈水狀,可能患有腸道易激綜合癥等腸道疾病。調(diào)查還顯示,人們平均每天排便一次,個別情況下次數(shù)較少,每周三次。五分之一的人不愿同醫(yī)生說起自己便秘的問題。排便健康成為第二大羞與醫(yī)生討論的尷尬問題,僅次于性傳染病。
腸癌或結(jié)直腸癌是第三大常見癌癥。2012年,有140萬人被確診為腸癌。不過,腸癌是可以治療的,而且越早確診越容易治愈。
·大便出血
·排便不正常達三周以上
·體重?zé)o故下降
·無故感到疲倦不堪
·腸胃疼痛不適
大便異常是許多人的困擾。緩解排便不適、改善腸道健康,可以從以下幾點做起:
·每天定時排便
·如果有便秘的癥狀,不要急著去廁所。每次排便最好在十分鐘左右。
·避免使用引起便秘的藥物。
·使用正確的排便姿勢。如果用蹲廁,肛門離地20-30厘米為宜。保持呼吸均勻,不要憋氣。收縮腹部肌肉排出糞便,同時使肛門放松。
·多喝水。每天飲用6-8杯水。飲水不足可能導(dǎo)致便秘。同時不要和過多的咖啡或酒精飲料,這些飲料在刺激腸胃的同時也可能因為利尿而導(dǎo)致身體缺水。
·飲食規(guī)律。漏掉某一餐,尤其是早餐,很容易導(dǎo)致腸胃不適。
·適量攝入纖維素。過量的纖維素會加劇便秘的癥狀。如需補充纖維素,盡量選擇水果蔬菜而不是谷物,因為果蔬當(dāng)中的纖維素是可溶解的。
·加強體育鍛煉。缺乏運動的上班族可以利用午餐時間走一走,促進腸胃活動。(實習(xí)編譯:陳東立 審稿:李宗澤)
相關(guān)文章 瀏覽更多相關(guān)文章>>
- [事件]輸液面臨一場“材料革命”07-11
- [事件]做個不怕麻煩的人07-11
- [事件]當(dāng)養(yǎng)生遇見千年音律07-11
- [事件]晚年開車防抑郁07-10
- [事件]老人肩疼常見三種病07-10
- [事件]百歲營養(yǎng)學(xué)家的長壽心得07-10
- [事件]肌肉發(fā)達記憶力強07-09
- [事件]失智病折磨千萬家庭07-09
最新文章
- [事件]輸液面臨一場“材料革命”07-11
- [事件]做個不怕麻煩的人07-11
- [事件]當(dāng)養(yǎng)生遇見千年音律07-11
- [本站]網(wǎng)紅一個拿命搏未來的職業(yè)07-10
- [事件]晚年開車防抑郁07-10
- [事件]老人肩疼常見三種病07-10
- [事件]百歲營養(yǎng)學(xué)家的長壽心得07-10
- [事件]肌肉發(fā)達記憶力強07-09