【byb.cn 】（來源：農(nóng)民日報）四川省人民醫(yī)院風濕免疫科主治醫(yī)師周喬 有經(jīng)驗的風濕免疫科醫(yī)生都知道，一到夏季，醫(yī)院門診的痛風患者就會明顯增加。在此提醒患痛風的朋友，想要舒適地度過夏季，減少痛風發(fā)作，一定要注意下面幾點：

 

　　①杜絕飲酒

　　酒精是痛風的“催化劑”，對痛風患者有百害而無一利。尤其是啤酒，雖然啤酒中嘌呤含量較少，但其中含有很多進入體內(nèi)會轉(zhuǎn)化成嘌呤的物質(zhì)。所以啤酒是痛風患者最不應該招惹的飲料。

 

　?、诩墒澈ｕr、燒烤

　　部分海鮮、動物內(nèi)臟屬于高嘌呤食物，不管在急性期，還是緩解期都應盡量避免。燒烤中的肉類大多屬于嘌呤含量中等的食物，攝入過多會導致尿酸升高而引起痛風發(fā)作。

 

　　③多喝水

　　夏季天氣炎熱，出汗增加，會引起血液濃縮，血尿酸相對升高。因此要注意多補充水分，白開水是最適合痛風患者的飲料。脫脂牛奶、低脂酸奶有助于降低血尿酸，減少痛風的發(fā)作，也是不錯的選擇。

 

　　④適量多吃富含維C的果蔬

　　關(guān)于維C和痛風的研究不斷，有研究說對痛風有益，具有促進尿酸排出的作用;有的研究又說作用不大。不管最終結(jié)論如何，每天適量吃200-400克水果總不會有壞處。

 

　?、葸\動不能少

　　夏季，痛風病友仍然可以像往常一樣每天進行30分鐘以上的有氧運動，但運動過程中務必要及時補充水分。

 

　?、蘅照{(diào)悠著吹

　　尿酸鹽在溫度低的環(huán)境中更容易析出為晶體，所以體溫降低可能會使尿酸鹽的溶解度降低，更容易結(jié)晶沉積，誘發(fā)痛風。因此，痛風病友在夏季應盡量少吹空調(diào)，尤其是夜間，更要注意避免直接對著空調(diào)冷風吹。

 

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　　吃藥是大家最不愿意的事，但堅持降尿酸，使尿酸處于低水平，減少痛風發(fā)作是最重要的。