【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）月經(jīng)不調(diào)是指月經(jīng)的周期、經(jīng)期、經(jīng)色、經(jīng)質(zhì)等發(fā)生異常并伴有其他癥狀的一種疾病，又稱經(jīng)血不調(diào)。臨床上包括月經(jīng)提前或推后、月經(jīng)不規(guī)律、月經(jīng)過(guò)多或過(guò)少等癥。一般來(lái)說(shuō)，月經(jīng)周期21~36天之間都算正常。但如果超過(guò)這個(gè)期限，在確定沒(méi)有懷孕的情況下，難免有所擔(dān)心。除了去醫(yī)院就診，在家也可試試一種簡(jiǎn)單安全的催經(jīng)方法——推大拇指。

　　具體方法是：在雙手大拇指背側(cè)，第一節(jié)關(guān)節(jié)中央線上，有三個(gè)穴位，稱為“制污穴”。此穴接近手之虎口，為人身“風(fēng)水寶地”，其行氣理氣作用很強(qiáng)，所以在清理機(jī)體垃圾、促進(jìn)傷口修復(fù)愈合方面效果很好，臨床常用來(lái)治療青春痘、中耳炎、皮膚病及婦科疾病等。因手部穴位較小，可以用對(duì)側(cè)手拇指點(diǎn)揉的方法刺激此穴。按摩穴位時(shí)，也可輔助使用一些工具操作，比如鋼筆尾部（圓潤(rùn)光滑的部位）進(jìn)行按壓。點(diǎn)揉或按壓的基礎(chǔ)上，再?gòu)拇竽粗钢父蛑讣夥较蛲?，皮膚干燥可以涂抹潤(rùn)膚乳或橄欖油，左右兩手，早中晚各300下，感覺(jué)酸脹代表有效果。如果經(jīng)常月經(jīng)推遲，可提前7天按摩此穴。（中南大學(xué)湘雅醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科副主任醫(yī)師  范  榮）