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減肥誤區(qū)六、局部減肥是沒有多少效果的

減肥誤區(qū)七、抽脂減肥，抽不掉內(nèi)臟的脂，是自欺欺人

減肥原則是少吃多動(dòng)不熬夜，搖頭閉嘴站起來(lái)

以蔬菜替代水果

要控制食物的熱量

每周運(yùn)動(dòng)3次，每次30分鐘，堅(jiān)持3個(gè)月

3餐要定時(shí)，吃3分飽，第三個(gè)三沒講

老醋花生看來(lái)可以控制食欲

吃大量的維C+運(yùn)動(dòng)

喝黑咖啡

趙奕然介紹其減肥的方法

原地變速跑

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運(yùn)動(dòng)后不要暴飲暴食

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