- 關于開展上門經絡調理服務的通知08-02
- 2018年刮痧培訓安排03-09
- 別有病網高級按摩培訓安排08-02
睡前玩手機8分鐘興奮1小時

[事件] 作者 :byb.cn 日期:2022-2-20 00:01
【byb.cn 】(來源:生命時報)智能手機的出現填補了人們大量的碎片時間,尤其是睡覺前,拿著手機不知不覺就看到后半夜。
中南大學湘雅醫(yī)院眼科主任醫(yī)師 閔曉珊 □編譯 蔡利超
近日,美國一家睡眠評估平臺(Sleep Junkie)對2012人進行了睡眠數據調查,發(fā)現78%的人在睡前會一直玩手機直到入睡,這對睡眠質量有很大的影響。實際上,睡前看手機對健康的影響是多方面的。
1.影響睡眠。醫(yī)學研究發(fā)現,視網膜的內生感光視神經細胞只要受到藍光8分鐘刺激,就會讓身體持續(xù)興奮超過1小時,造成生物鐘的混亂。
2.傷眼睛。躺著看手機時,手機與眼睛距離較近,加之人們在看手機的時候會專注地盯著屏幕,眼睛容易干澀甚至刺痛、畏光。時間長了,還會因為得不到休息,使眼睛晶狀體曲度增大,出現視野模糊。
3.臉部皮膚干燥。手機熒幕吸附許多粉塵顆粒,與手機近距離接觸,臉上也會沾上這些顆粒,讓皮膚變粗糙,還會起粉刺。
4.肩頸僵硬。長時間一個姿勢看手機,脖子、肩膀被動牽拉,容易酸痛僵硬。
相關文章 瀏覽更多相關文章>>
- [事件]輸液面臨一場“材料革命”07-11
- [事件]做個不怕麻煩的人07-11
- [事件]當養(yǎng)生遇見千年音律07-11
- [事件]晚年開車防抑郁07-10
- [事件]老人肩疼常見三種病07-10
- [事件]百歲營養(yǎng)學家的長壽心得07-10
- [事件]肌肉發(fā)達記憶力強07-09
- [事件]失智病折磨千萬家庭07-09
最新文章
- [事件]輸液面臨一場“材料革命”07-11
- [事件]做個不怕麻煩的人07-11
- [事件]當養(yǎng)生遇見千年音律07-11
- [本站]網紅一個拿命搏未來的職業(yè)07-10
- [事件]晚年開車防抑郁07-10
- [事件]老人肩疼常見三種病07-10
- [事件]百歲營養(yǎng)學家的長壽心得07-10
- [事件]肌肉發(fā)達記憶力強07-09