關(guān)于失眠的話題，我曾經(jīng)寫過很多篇文章，大家有空可以在這個鏈接中查詢：http://www.jfwll.cn/doclist_12.aspx。中醫(yī)認為，失眠，很大一部分的原因是心腎不交引起的。根據(jù)五行理論，心為火，腎為水，水克火。但是，現(xiàn)代人，由于欲望太多，壓力太大，因而心火大都很旺，使得有限的腎水，無法撲滅無限的心火，故而失眠。為什么小孩子大多能吃能睡呢？因為小孩子沒有過多的欲望，腎水又很足。人進入中青年以后，欲望越來越多，而腎水卻一天天的越少，失眠也就愈加嚴重了。因而，解決欲望過多，是解決失眠的最根本的途徑。

　　我們知道，臥則血歸于肝。肝在人體里，是重要的解毒器官。我們白天工作一天了，到晚上，就要將人體的氣血流歸到肝藏進行解毒。可有一些人，天天熬夜，使得肝臟沒有時間進行解毒，久而久之，對我們?nèi)梭w的傷害是很大了。有一些人，越到晚上越精神，五心煩熱（指兩手兩足心發(fā)熱，并自覺心胸煩熱），睡覺時，也要將手腳伸到被子外面，這是典型的陰虛火旺之癥。說明你的氣血此時仍然在身體的末端，而沒有回流到你的肝臟進行解毒。

　　前面我們已經(jīng)了解到了，勞宮穴的一個重要的作用就是清心火，勞宮勞宮，勞作累了就要回到宮殿里休息，而神闕就是我們最原初的，最原始的宮殿。將雙手交叉疊放在肚臍眼上，用手心的勞宮穴，對準肚臍進行按摩（手與肚皮之間相貼，不作相對運動），男順時針，女逆時針。按摩一會兒，你就會覺得原來冰冷的肚子逐漸發(fā)熱，按著按著，慢慢你就會把腳縮回被子，開始進入睡眠狀態(tài)。這時，你可以繼續(xù)保持著雙手疊放在肚臍上不動，直到完全睡覺了為止......

　　此方法對于那些上床后難以入睡五心煩熱的人，有比較好的效果。一般而言，什么時候感覺肚子有熱乎勁了，什么時候，也就開始入睡了。大家不妨堅持一段時間試試。

　　至于文章開頭昆叔的那種補氣方法，我分析，應該是按摩師給病人實施氣功外補療法的一種吧?？傊?，勞宮對神闕，是助睡的好方法。