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學會寬恕 心理疾病恢復快

[事件] 作者 :byb.cn 日期:2022-12-6 00:01
【byb.cn 】(來源:生命時報)美國一項新研究發(fā)現(xiàn) 學會寬恕,心理疾病恢復快
與人們更為熟知的創(chuàng)傷后應激障礙相比,道德創(chuàng)傷所涉及的創(chuàng)傷經(jīng)歷并非全部與死亡、性暴力等嚴重傷害相關,創(chuàng)傷后應激障礙的核心情緒是恐懼,而道德創(chuàng)傷的核心情緒則是內疚,但并不意味著它的創(chuàng)傷程度更輕。事實上,它可能導致廣泛的身體、心理和社會損害。而且通常也與其他心理疾病相關聯(lián),如重度抑郁癥、廣泛性焦慮癥和物質使用障礙等。不過,新研究表明,“寬恕”是一種非常有效的緩解道德創(chuàng)傷的治療手段。
研究人員指出,寬恕的含義十分廣泛,除了常規(guī)地寬恕自己與他人,還包括對于人生意義與目的、對與錯之間的定義等抽象問題的釋懷。而且,寬恕的能力并非完全與生俱來,而是可以通過有意識的訓練進行培養(yǎng)。人們可以從小的問題著手,將寬恕作為一種技能不斷鍛煉,從而最終與更大問題和解。
研究人員解釋道,“寬恕可以帶來很多希望,因為它允許人們記住和承認道德上的痛苦經(jīng)歷,但也為他們提供一種恢復的方式。最終,寬恕的目標是讓人們放下痛苦記憶,繼續(xù)前行?!?
馮 岳 編譯
《生命時報》 2022-11-25 第1659期 第3版
與人們更為熟知的創(chuàng)傷后應激障礙相比,道德創(chuàng)傷所涉及的創(chuàng)傷經(jīng)歷并非全部與死亡、性暴力等嚴重傷害相關,創(chuàng)傷后應激障礙的核心情緒是恐懼,而道德創(chuàng)傷的核心情緒則是內疚,但并不意味著它的創(chuàng)傷程度更輕。事實上,它可能導致廣泛的身體、心理和社會損害。而且通常也與其他心理疾病相關聯(lián),如重度抑郁癥、廣泛性焦慮癥和物質使用障礙等。不過,新研究表明,“寬恕”是一種非常有效的緩解道德創(chuàng)傷的治療手段。
研究人員指出,寬恕的含義十分廣泛,除了常規(guī)地寬恕自己與他人,還包括對于人生意義與目的、對與錯之間的定義等抽象問題的釋懷。而且,寬恕的能力并非完全與生俱來,而是可以通過有意識的訓練進行培養(yǎng)。人們可以從小的問題著手,將寬恕作為一種技能不斷鍛煉,從而最終與更大問題和解。
研究人員解釋道,“寬恕可以帶來很多希望,因為它允許人們記住和承認道德上的痛苦經(jīng)歷,但也為他們提供一種恢復的方式。最終,寬恕的目標是讓人們放下痛苦記憶,繼續(xù)前行?!?
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