【byb.cn 】（來源：生命時報）美國一項新研究發(fā)現(xiàn) 學會寬恕，心理疾病恢復快

　　馮 岳 編譯

　　《生命時報》 2022-11-25 第1659期 第3版

　　當一個人知道他們想做什么，或發(fā)自內心地認為某件事是應當做的，但由于某些原因無法實現(xiàn)時，就會產生道德創(chuàng)傷。同樣，當一個人違反他已建立的道德觀和價值觀，或者目睹其他人這樣做卻無法阻止時，也會出現(xiàn)道德創(chuàng)傷的情況，從而引發(fā)抑郁焦慮等心理疾病。美國阿爾伯塔大學康復醫(yī)學學院研究人員介紹，當人們學會寬恕時，會加快這些心理疾病的恢復。

　　與人們更為熟知的創(chuàng)傷后應激障礙相比，道德創(chuàng)傷所涉及的創(chuàng)傷經(jīng)歷并非全部與死亡、性暴力等嚴重傷害相關，創(chuàng)傷后應激障礙的核心情緒是恐懼，而道德創(chuàng)傷的核心情緒則是內疚，但并不意味著它的創(chuàng)傷程度更輕。事實上，它可能導致廣泛的身體、心理和社會損害。而且通常也與其他心理疾病相關聯(lián)，如重度抑郁癥、廣泛性焦慮癥和物質使用障礙等。不過，新研究表明，“寬恕”是一種非常有效的緩解道德創(chuàng)傷的治療手段。

　　研究人員指出，寬恕的含義十分廣泛，除了常規(guī)地寬恕自己與他人，還包括對于人生意義與目的、對與錯之間的定義等抽象問題的釋懷。而且，寬恕的能力并非完全與生俱來，而是可以通過有意識的訓練進行培養(yǎng)。人們可以從小的問題著手，將寬恕作為一種技能不斷鍛煉，從而最終與更大問題和解。

　　研究人員解釋道，“寬恕可以帶來很多希望，因為它允許人們記住和承認道德上的痛苦經(jīng)歷，但也為他們提供一種恢復的方式。最終，寬恕的目標是讓人們放下痛苦記憶，繼續(xù)前行?！?