【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）通常，一個(gè)人的面部衰老程度越高，他的感知年齡越大，這種從外表評(píng)估出的年齡被稱為感知年齡

　　施 婕 編譯

　　《生命時(shí)報(bào)》 2023-02-24 第1682期 第3版

　　而面部的衰老程度取決于內(nèi)在生理系統(tǒng)的“年齡”，當(dāng)一個(gè)人身體越健康，內(nèi)在生理系統(tǒng)越“年輕”，面部衰老程度就較輕;而當(dāng)一個(gè)人的生活習(xí)慣不佳，例如過(guò)量吸煙、長(zhǎng)時(shí)間暴曬，內(nèi)在生理系統(tǒng)就越“年邁”，面部衰老程度就更嚴(yán)重，例如皺紋多、脂肪少。發(fā)表于《英國(guó)皮膚病學(xué)雜志》上的一項(xiàng)新研究提出，如果一個(gè)人的感知年齡大于實(shí)際年齡，那他更容易患上白內(nèi)障、骨質(zhì)疏松、聽(tīng)力受損等疾病。

　　荷蘭鹿特丹伊拉斯姆斯大學(xué)醫(yī)學(xué)中心研究人員認(rèn)為，人的感知年齡就像內(nèi)在系統(tǒng)的一面鏡子，是反映身體健康程度的有力證據(jù)。通過(guò)對(duì)2000多名志愿者的數(shù)據(jù)分析研究得出，感知年齡比實(shí)際年齡小，比其他人擁有更好的思維能力，并且患白內(nèi)障的可能性下降16%，患骨質(zhì)疏松和聽(tīng)力受損的風(fēng)險(xiǎn)均降低24%，患慢阻肺的可能性下降15%。

　　研究人員建議，想要同時(shí)維持身體內(nèi)部和外部的“年輕化”，應(yīng)養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，保持營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食結(jié)構(gòu)，多吃水果蔬菜，避免過(guò)量飲酒吸煙以及避免久坐不動(dòng)。