【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）中風(fēng)患者由于身體所限，更容易久坐、少運(yùn)動(dòng)。近期，美國(guó)《中風(fēng)》期刊發(fā)表的一項(xiàng)研究告誡，中風(fēng)后少坐多動(dòng)可降低死亡風(fēng)險(xiǎn)，有效續(xù)命延壽。

　　陳宗倫

　　《生命時(shí)報(bào)》 2025-06-03 第1900期 第7版

　　該研究由加拿大多倫多大學(xué)、我國(guó)中山市人民醫(yī)院等機(jī)構(gòu)研究人員聯(lián)合開展，納入了美國(guó)國(guó)家健康與營(yíng)養(yǎng)調(diào)查數(shù)據(jù)庫(kù)1446名中風(fēng)患者的數(shù)據(jù)，平均年齡為64.6歲。研究團(tuán)隊(duì)將參試患者分組，根據(jù)每周中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)間，分為不運(yùn)動(dòng)組（0分鐘/周）、運(yùn)動(dòng)不足組（1~150分鐘/周）、運(yùn)動(dòng)充足組（≥150分鐘/周）;根據(jù)每天坐姿時(shí)間，分為少坐組（＜6小時(shí)/天）、適中組（6~8小時(shí)/天）、久坐組（≥8小時(shí)/天）。其中，不運(yùn)動(dòng)組占70.3%，久坐組占42.3%，而34.9%的參試患者久坐又不運(yùn)動(dòng)。單項(xiàng)分析結(jié)果顯示，與不運(yùn)動(dòng)組相比，運(yùn)動(dòng)充足組的全因死亡風(fēng)險(xiǎn)和心血管疾病死亡風(fēng)險(xiǎn)都降低了74%。每天久坐8小時(shí)以上，會(huì)導(dǎo)致死亡風(fēng)險(xiǎn)增加50%，非心血管疾病死亡風(fēng)險(xiǎn)增加61%。聯(lián)合分析結(jié)果顯示，與“運(yùn)動(dòng)充足+少坐”的參試患者相比，“不運(yùn)動(dòng)+久坐”的參試患者全因死亡風(fēng)險(xiǎn)、心血管疾病死亡風(fēng)險(xiǎn)和非心血管疾病死亡風(fēng)險(xiǎn)分別增加2.73倍、2.32倍和2.91倍。

　　研究人員表示，新研究結(jié)果為中風(fēng)患者康復(fù)指明了目標(biāo)：盡可能增加運(yùn)動(dòng)量，最好能達(dá)到每周至少150分鐘;同時(shí)減少久坐時(shí)間，如每坐1小時(shí)起身活動(dòng)3~5分鐘。需注意，中風(fēng)患者運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)視具體情況逐步少量增加。