網(wǎng)評30天排行
（來源：生命時報）你是否發(fā)現(xiàn)，隨著年齡增大，睡眠質(zhì)量卻在下降？
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（來源：生命時報）不少人喜歡熬夜，特別是年輕人，覺得自己身體好、精力旺，偶爾一夜不睡沒什么事。但美國《免疫學(xué)雜志》近期刊發(fā)的一份最新研究報告指出，健康年輕人只要一夜不睡，身體中的單核球白細(xì)胞就會增加，類似肥胖者體內(nèi)白細(xì)胞增多以應(yīng)對身體炎癥的情況。
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（來源：生命時報）雖然飲酒會增加癌癥風(fēng)險，但紅酒和白葡萄酒是否會對健康產(chǎn)生不同影響尚不得而知。美國布朗大學(xué)的新研究發(fā)現(xiàn)，無論喝紅酒還是白葡萄酒，對癌癥風(fēng)險的影響未見顯著差別，但白葡萄酒與皮膚癌風(fēng)險的增加關(guān)系更大
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（來源：生命時報）編者的話：不久前，上海某連鎖餐廳內(nèi)，一名顧客用餐后出現(xiàn)過敏休克，被送醫(yī)搶救，引發(fā)廣泛關(guān)注。
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（來源：生命時報）制訂個性化食譜進(jìn)行多組分運(yùn)動流失的肌肉可以長回來
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（來源：生命時報）有些老人常念叨嘴里沒味兒，吃飯不香，但家里人往往不當(dāng)回事，殊不知，這是一個重要的健康預(yù)警信號。
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（來源：生命時報）在辦公室里，溫度堪稱隱形的“工作舒適度調(diào)節(jié)器”。據(jù)英國《每日郵報》報道，供暖工程師斯蒂芬·戴指出，辦公室的理想溫度通常在21℃左右。
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（來源：生命時報）巴西最新研究提示素食者留神抑郁風(fēng)險
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（來源：生命時報）偏頭痛、耳鳴、視力模糊、大小臉等可能與胸鎖乳突肌緊張有關(guān)
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（來源：生命時報）賞景疏肝踏青養(yǎng)脾抱樹解壓氣血不足，春季多外出
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（來源：生命時報）孩子挑食讓不少家長操碎了心。近日，發(fā)表在美國“研究總匯”網(wǎng)站上的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，5歲是兒童挑食的高峰期。
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（來源：生命時報）豆豉，古稱“幽菽”，意思是煮熟并幽閉發(fā)酵的大豆，是我國古老的大豆發(fā)酵食品。豆豉香氣濃郁醇厚，咸鮮中有回甘，從古至今被廣泛應(yīng)用。川渝地區(qū)有“無豉不成席”之說，兩廣地區(qū)的豆豉鯪魚、豉汁蒸排骨等也廣受歡迎。
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（來源：生命時報）含量豐富熱量低多種成分促吸收蔬菜里的補(bǔ)鈣高手
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（來源：生命時報）傳統(tǒng)飲食文化中，吃飯的順序一般是先吃一口飯，再開始吃菜肴
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（來源：生命時報）廣東讀者王女士來信：我今年30歲，自認(rèn)是個熱心腸，生活中很關(guān)心家人，工作中也愿意幫助同事。但我好像有個毛病，就是聽不進(jìn)別人的好心相勸。
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（來源：生命時報）口齒清晰是人際溝通的基礎(chǔ)。但有些人因為各種原因，比如思維較敏捷、個性外向、緊張焦慮等，講話速度過快，這不僅降低了聽者的理解力，還讓說話者顯得不那么穩(wěn)重。如果你也有類似情況，美國“今日心理學(xué)網(wǎng)”介紹的幾個放低語速的技巧不妨借鑒一下。
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（來源：生命時報）急性缺血性卒中，俗稱中風(fēng)?；颊邚陌l(fā)病到就診的時間越長，預(yù)后越差。深圳大學(xué)第一附屬醫(yī)院團(tuán)隊在《中風(fēng)和血管神經(jīng)病學(xué)》雜志發(fā)表新研究稱，我國僅1/5的急性卒中患者能在發(fā)病3小時內(nèi)到達(dá)醫(yī)院，平均到院時長為11.6小時。
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（來源：人民日報）人體代謝規(guī)律與日常飲食時間密切相關(guān)。重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院張劍波醫(yī)生提醒：合理規(guī)劃一天中的4個關(guān)鍵時間節(jié)點，可有效調(diào)節(jié)代謝節(jié)奏，避免脂肪堆積，為體重管理提供科學(xué)支持。
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（來源：人民日報）“我家孩子才9歲，這半年體重增加了20斤”“孩子胖了，非常不喜歡動”……近期，首都兒科研究所成立醫(yī)學(xué)體重管理中心，不少家長帶孩子來向醫(yī)生咨詢體重管理意見。
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（來源：人民網(wǎng)）日常管理中，人們往往更關(guān)注血糖的升高，卻忽視了一個潛在的健康“殺手”——低血糖。低血糖的危險信號有哪些？如何應(yīng)對突發(fā)低血糖？為此，人民網(wǎng)采訪了溫州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師朱虹。
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