一說到優(yōu)格，很多人都會與「健康食品」聯(lián)想在一起，的確，優(yōu)格有許多好處，像是豐富的益生菌可降低腸道內(nèi)壞菌的生長、為人體補充鈣質(zhì)，但優(yōu)格的脂肪量并不低，流行一時的「優(yōu)格減肥法」，就有許多人肆無忌憚的吃優(yōu)格，導(dǎo)致怎么都瘦不下來。

　　鄭雅分表示，100公克的優(yōu)格大約有90-100大卡，市售優(yōu)格一盒都在200公克以上，熱量并不低。

　　優(yōu)格除了脂肪含量不低之外，因為本身有天然的酸味，為求好一點的口感，通常會添加糖份或是果醬，相對就會提高熱量，所以如果喜歡吃優(yōu)格的話，提醒你還是要控制好一餐總熱量的攝取，以其它的食物來替換，比方米飯吃少一點;如果在正餐之外「額外」吃了優(yōu)格，想要達到減重的目標(biāo)，就會比較難。