【byb.cn 】（來源：生命時報）趙可佳 編譯 1克酒精含有7千卡熱量，很多人都認為酒喝多了會長胖。但是，酒精最終會排出體外，也不會作為脂肪被儲存，它是如何讓人長胖的呢？

日本“活力門”網(wǎng)站撰文表示，酒精通過三種方式讓人長胖。

第一，酒精進入人體后，肝臟會優(yōu)先分解它們，同時吸收的其他能量就被擱置了。這些多余的能量只好變?yōu)橹尽?

第二，由于能量沒有被儲存，人體控制血糖值的能力下降，更難有飽腹感，會吃得更多。

第三，酒精刺激胃酸分泌，讓人食欲更旺盛。

另外，常喝酒還會讓人難長肌肉，或讓肌肉分解成肥肉，這是因為：

1.酒精會讓生成肌肉必不可少的睪酮分泌減少。

2.喝酒后，腎上腺會分泌可的松，這種激素會讓肌肉變?nèi)酢?

3.鍛煉后，肌肉會疲勞，內(nèi)臟可幫助其恢復(fù)。酒精會給內(nèi)臟增加負擔(dān)，進入“過勞”狀態(tài)，妨礙肌肉恢復(fù)。

4.大量飲酒后，有人會產(chǎn)生肌肉疼痛的感覺，這是“速肌”纖維部分壞死導(dǎo)致的。“速肌”承擔(dān)著加速代謝的職責(zé)，長期喝酒會讓它們合成蛋白質(zhì)的效率降低40%以上。