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　　這個測量方式最好玩也最直觀。揪起你身上的一塊肉，就能知道你算不算肥胖。

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　　評判標準：肉也不能隨便揪，最好用拇指和食指捏起皮膚，再用尺子量量雙折皮膚的厚度。醫(yī)生一般都建議揪肩胛骨下角處和上臂外側(cè)三角肌兩個部位。肩胛骨下角處位于背部左肩下和右肩下。兩者之和大于51mm（男性）、70mm（女性）就可認為是肥胖。

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　　適合人群：所有人。

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　　利弊：方法簡單，但誤差很大。最好由專業(yè)人員用皮褶厚度計進行測量，但如果那樣的話，方便易行的優(yōu)勢就沒有了。

　　適用場所：家庭、健身房。

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