?

　　李振華：講到脾胃，最主要的還是飲食的影響。第一要做到飲食還是有節(jié)，就是有節(jié)制。從夏天來講，氣候比較炎熱，氣候炎熱的時候，實際上人體代謝消耗能量會少。要是冬天，散發(fā)的熱量很多，我們需要的熱量就相對比較多。所以夏天要有節(jié)，也就是不要吃得太多，因為脾胃的功能受炎熱的夏天影響比較低下，所以飲食要做到節(jié)制不要吃得太多。

?

　　主持人：飲食如果不太注意，就會給本來已經(jīng)受影響的脾胃造成更多的負(fù)荷。

?

　　李振華：對，雪上加霜的影響。另外夏天是一個特別容易發(fā)霉的季節(jié)，飲食也要干凈，就是潔凈的潔。冰箱的東西盡管比常溫儲存條件一些，但是最好不吃隔夜的東西。喝茶也是一樣，隔夜茶不要喝。早飯剩下留在中午問題不大，因為冰箱里夏天也會滋生很多霉菌，特別容易污染。

?

　　第三飲食種類要以清談為宜。夏天人體消化液分泌得少，胃液分泌得少，消化能力會降低，所以要吃一些清淡的東西，容易消化的。雞鴨魚肉盡量要減少。

?

　　第四，適當(dāng)?shù)倪\動是必要的。人體要順應(yīng)自然，夏天炎熱該出汗的時候要適當(dāng)出一些汗，可以促進(jìn)人體一些代謝，一些代謝廢物可以通過排汗排掉。

?