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　　●專家們發(fā)現(xiàn)被牲口吃過的草，就比用金屬割掉的草長得快些。

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　　●150歲的印度人說自己的長壽秘訣——我就是每一口飯，或菜，細(xì)嚼慢咽，嚼上三十二次，還有我喝水，或飲料時(shí)，讓它們在口里呆一陣，等一會(huì)兒再吞下去，就這些方法，幫助我活到了150歲。

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　　怎樣獲得如此神效的津液呢？其實(shí)一點(diǎn)也不難。所謂“垂涎三尺”，就是自然不過的方法：面對(duì)美食當(dāng)前，切勿“狼吞虎咽”或“囫圇吞棗”，致使津液來不及充足分泌;反之，若是把握“慢吞細(xì)嚼”的要領(lǐng);既能從容品嘗，享受美食，又可使口水不斷滋生，以促進(jìn)消化、清新口腔甚而讓口齒留香，真可說是一舉數(shù)得。當(dāng)然，還有另一簡易生液法，即：持續(xù)“舌舐上顎”數(shù)分鐘，自可滿口生津，口味甘露。

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　　只要人們每天依法炮制，持之以恒，自可永保健康美麗，何樂而不為呢？咽唾養(yǎng)生法簡便易行，在我國有悠久的歷史，具有健身祛病、延年益壽的奇特功效，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)舌體，保特口水腺的旺盛分泌，有利延緩衰老，保持人體健康。

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　　歷代名人名醫(yī)的唾液養(yǎng)生術(shù)

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　　唐代名醫(yī)孫思邈在《養(yǎng)生銘》中說，“晨興漱玉津”可祛病益壽。他每天早上醒來，用舌攪出唾液，徐徐咽下，活了102 歲。

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　　宋代大文學(xué)家、養(yǎng)生學(xué)家蘇東坡在談到自己的養(yǎng)生之道時(shí)說：“每天用舌攪唇齒內(nèi)外，漱練津液，津液滿口即低頭咽下。”他認(rèn)為其“功用不可量，比之服藥，其效百倍”。

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　　明代名醫(yī)王蔡亦指出：“每朝早起啄齒漱口，唾滿咽之”能使人耳聰目明延年。

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　　年過八旬的乾隆皇帝，其養(yǎng)身法之一就是“齒常叩，津常咽”。

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　　現(xiàn)代人中也不乏重視唾液健身而壽長百歲者。如武當(dāng)?shù)拦美钫\玉1996 年時(shí)已壽高108 歲，仍面如中年婦女，其養(yǎng)生之道中就有一條叫做“白玉齒邊有玉泉，涓涓育我度長年”。