請(qǐng)記住疾病預(yù)防勝于治療，而早期治療尤勝于晚治療。常在家測(cè)血壓可以使你增加25.2歲。買一個(gè)臂式電子血壓計(jì)在家自測(cè)血壓，一旦發(fā)現(xiàn)血壓超標(biāo)，就要立即想辦法將其降下來(lái)，如勤上運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，削減脂肪、鹽、酒的攝入量等。另外，口腔健康可使你增加6.4歲。

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　　從其他方面積累

??? 　養(yǎng)寵物可使你的壽命增加11.4歲，比如養(yǎng)狗可以“強(qiáng)迫”你每天早晚出去散步，從而降低心臟病、中風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。找個(gè)好伴侶可使你年輕6.5歲。美國(guó)專家發(fā)現(xiàn)，離婚會(huì)增加孤寂感，加速白細(xì)胞的老化，長(zhǎng)壽需要兩個(gè)人來(lái)維系。勤動(dòng)腦可延年4.6歲。經(jīng)常做游戲、看書、上網(wǎng)，可使你的腦子高速運(yùn)轉(zhuǎn)，保持頭腦的清晰敏捷，延緩衰老和癡呆。

??? 　以上只不過(guò)舉了一些例子而已，具體的效果也是因人而異。種瓜得瓜，種豆得豆，種下健康，收獲生命，這道理不會(huì)錯(cuò)。
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