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　　材料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克做法：

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　　1、花生及黃豆連皮烘干后，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形;

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　　2、將其揉成小球后，再壓成小圓形狀(大小可自行決定); 3、烤箱預熱10分鐘，以攝氏150度烘烤15分鐘。

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　　效果：黃豆有豐富的卵磷脂及蛋白質紅棗能生津調節(jié)內分泌，促進第二性征發(fā)育花生含有豐富蛋白質及油脂

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