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咱爸媽的腰背疼可能是肌少癥

（來源：北青報(bào)）日常生活中常常會(huì)看到中老年人隨著年齡的增長(zhǎng)日漸消瘦，四肢松軟纖細(xì)。我們可能會(huì)認(rèn)為這是一種正常的生理變化，稱之為“老來瘦”。但你知道有一種健康障礙叫作肌肉減少癥嗎？據(jù)推測(cè)，全球目前約有5000萬人罹患肌少癥，預(yù)計(jì)到2050年患此癥的人數(shù)將高達(dá)5億。其實(shí)，老年人中很多慢性腰背疼痛，甚至身體無法直立，生活質(zhì)量急劇下降是由肌少癥引起的。

不要食用霉變堅(jiān)果

（來源：人民網(wǎng)）人民網(wǎng)北京11月8日電（記者孫紅麗）“堅(jiān)果富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等，深受消費(fèi)者喜愛，但在潮濕環(huán)境下，易吸收空氣中的水分，受霉菌污染?！苯?，貴州省市場(chǎng)監(jiān)管局發(fā)布風(fēng)險(xiǎn)提示，食用之前，如發(fā)現(xiàn)堅(jiān)果表面有絲狀、絨毛狀物質(zhì)，或較為明顯的霉斑，請(qǐng)不要食用。咀嚼時(shí)，若發(fā)現(xiàn)有苦味、霉味或辛辣味，盡快吐出來并及時(shí)漱口。

燒心和心臟疾病咋區(qū)分

（來源：生命時(shí)報(bào)）吃完東西后，你有胸口燒燒的難受嗎？很多人把它叫做“燒心”，這是怎么回事？

十類老人易出現(xiàn)老年綜合征

（來源：生命時(shí)報(bào)）75歲的張女士有多年高血壓、2型糖尿病病史，近3年來，她的自理能力、記憶力逐漸下降，有時(shí)還會(huì)感到乏力、渾身疼痛，夜間常失眠，吃飯時(shí)偶爾會(huì)嗆咳。前段時(shí)間，由于并發(fā)癥加重，她住進(jìn)了我院。通過綜合評(píng)估和檢查，發(fā)現(xiàn)張女士有多種并發(fā)癥，以及營(yíng)養(yǎng)不良、骨質(zhì)疏松，抑郁狀態(tài)已出現(xiàn)軀體化癥狀，這些均是老年綜合征的典型表現(xiàn)。

抓住三個(gè)節(jié)點(diǎn)急性腎損能逆轉(zhuǎn)

（來源：生命時(shí)報(bào)）抓住三個(gè)節(jié)點(diǎn)，急性腎損能逆轉(zhuǎn) 武漢市中心醫(yī)院腎內(nèi)科副主任醫(yī)師徐力

早晨做對(duì)八件事元?dú)鉂M滿

（來源：生命時(shí)報(bào)）鬧鈴一響就起認(rèn)真整理床鋪對(duì)鏡自我鼓勵(lì)早晨做對(duì)八件事元?dú)鉂M滿 國(guó)家二級(jí)心理咨詢師郭瑞□劉彥弟編譯

兩口子不論誰管錢都要懂尊重

（來源：）經(jīng)營(yíng)婚姻家庭離不開“誰管錢”的話題。有學(xué)者發(fā)現(xiàn)，“家里誰管錢”對(duì)伴侶的情感和生活滿意度有顯著影響。目前常見的家庭財(cái)務(wù)管理模式主要有五種：

女人矜持又自信打動(dòng)男人心

（來源：生命時(shí)報(bào)）落落大方，善解人意，睿智內(nèi)斂，矜持又自信，打動(dòng)男人心 李偉編譯

說說那些酷似器官的食物

（來源：生命時(shí)報(bào)）說說那些酷似器官的食物，馬牙棗維C高含糖量也高，牛肝菌高蛋白部分卻有毒 中國(guó)注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師李園園

食物的澀味來自單寧草酸植酸

（來源：）食物的澀味從哪兒來中國(guó)注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師劉萍萍 澀味我們都不太喜歡，但其在調(diào)節(jié)食品風(fēng)味方面有著非常重要的作用。那些產(chǎn)生澀味的化學(xué)成分，對(duì)健康有利有弊。因此，有些需要去除，有些則可以保留。常見的澀味來源主要有以下幾種。

堅(jiān)果家族里的營(yíng)養(yǎng)之最

（來源：生命時(shí)報(bào)）如果要在食物里評(píng)選營(yíng)養(yǎng)寶庫(kù)，堅(jiān)果家族肯定榜上有名。除了味道口感不同，從《中國(guó)食物成分表》中部分營(yíng)養(yǎng)素的相關(guān)數(shù)據(jù)來看，堅(jiān)果家族里各成員營(yíng)養(yǎng)各有千秋，有些甚至是營(yíng)養(yǎng)之最。

手腳冰涼多是虛郁濕瘀

（來源：生命時(shí)報(bào)）手腳冰涼，多是虛郁濕瘀，多運(yùn)動(dòng)勤甩手適當(dāng)吃點(diǎn)辛辣紅花艾葉泡腳 上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院浦東分院內(nèi)科主任、主任醫(yī)師倪偉

騎行會(huì)讓腿變粗嗎

（來源：生命時(shí)報(bào)）江西省讀者吳女士問：相信很多女生跟我有同樣的疑惑，就是在努力騎車健身的同時(shí)，腿上的“蘿卜”會(huì)不會(huì)隨著汗水的澆灌也跟著默默長(zhǎng)大？擔(dān)心騎車會(huì)帶來壯碩的大腿。

多和陌生人聊天 幸福感強(qiáng)

（來源：生命時(shí)報(bào)）社交是現(xiàn)代人必須具備的素質(zhì)之一。但對(duì)于一部分人來說，“社交恐懼癥”一直是影響著其與人溝通的根本問題之一。近日，芝加哥大學(xué)布斯商學(xué)院發(fā)表在《個(gè)性與社會(huì)心理學(xué)雜志》最新研究發(fā)現(xiàn)，與陌生人進(jìn)行深入交談，可提升我們的幸福感。

保護(hù)生育力迫在眉睫

（來源：生命時(shí)報(bào)）專家呼吁，強(qiáng)化生殖健康教育，推進(jìn)法律保障

好食物延壽又環(huán)保

（來源：生命時(shí)報(bào)）人一生中要經(jīng)歷無數(shù)次選擇，但讓大多數(shù)人意想不到的是，每天選擇吃什么食物，不僅關(guān)系著自己的健康壽命，甚至影響生態(tài)環(huán)境，關(guān)系人類的未來。

膏藥是哪兒疼就貼哪兒?jiǎn)幔?/a>

追劇吃鹵味熟食亞硝酸鹽中毒

（來源：北青報(bào)）幾日前，北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院急診來了一位90后姑娘，喘息不止，口唇、雙手發(fā)紺，即呈青紫色。初步分診，血壓正常，心率偏快，普通靜脈血液檢查正常，血氧飽和度在正常范圍內(nèi)偏低。接診中，姑娘的喘憋癥狀就愈發(fā)嚴(yán)重了，最終發(fā)現(xiàn)，她是食物中毒了，而禍根竟是人手一份的追劇零食鹵味熟食。

過半受訪家長(zhǎng)感到小胖墩很多

（來源：中青報(bào)）近些年，我國(guó)青少年肥胖率快速上升。肥胖對(duì)青少年的身心發(fā)育都會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響。隨著越來越多“小胖墩”出現(xiàn)在我們身邊，青少年肥胖問題已成為重要的公共衛(wèi)生問題。

90秒開合跳測(cè)心臟健康

（來源：生命時(shí)報(bào)）據(jù)《中國(guó)心血管健康與疾病報(bào)告2020》推算，我國(guó)目前心血管病患者已達(dá)3.3億，爬樓梯氣喘、熬夜后心跳加速、疲憊時(shí)心慌等都可能是心臟衰老的信號(hào)。那么，有沒有什么方法能提前測(cè)出心臟處于什么狀態(tài)呢？首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院心臟中心副主任劉興鵬為大家推薦了“90秒自測(cè)心臟健康法”。